Schreiben Sie uns eine E-Mail

Heim

Strategie für einen gesunden Lebensstil

Sehen Sie aus und fühlen Sie sich wie der Badass, der Sie sind

Da sich zu viele ehrgeizige Mütter, die die Führungsspitze anstreben, machtlos fühlen und von ihrem Körper getrennt sind, möchten wir Ihnen dabei helfen, Ihre Kraft zurückzugewinnen, indem wir Ihnen dabei helfen, Ihren Körper zu verstehen und einfache, nachhaltige Änderungen im Lebensstil vorzunehmen.




Willkommen bei HD Transformations, der zentralen Anlaufstelle für ehrgeizige Superfrauen wie Sie, die es satt haben, das Gefühl zu haben, in einer endlosen Zirkusnummer festzustecken.


Es ist an der Zeit, Ihren Verstand zurückzugewinnen und der Welt zu zeigen, dass Sie alles haben können – Karriere, Familie und einen Körper, der alle Blicke auf sich zieht.


Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie stolzieren durch den Büroflur wie Gal Gadot in „Wonder Woman“ und balancieren mühelos Fristen und Mutterschaft wie der Rockstar, der Sie sind. Kein Vielflieger im Hot Mess Express.


Der Kampf, ein hochkarätiger Profi und eine Supermama zu sein, während man heimlich von einem Schaumbad (oder in meinem Fall von einem Kaffee mit den Vögeln) träumt, das sich wie ein einwöchiger Urlaub anfühlt.


Es ist an der Zeit, die Überwältigung hinter sich zu lassen und den inneren Bösewicht anzunehmen.


Unsere Mission ist einfach: Sie mit den Werkzeugen, dem Wissen und der Liebe auszustatten, um die Komplexität des beruflichen Aufstiegs, der Familienpflichten und der persönlichen Gesundheit zu meistern. Mit mir als Ihrem vertrauenswürdigen Strategen für einen gesunden Lebensstil lernen Sie, wie Sie sich im Minenfeld des Gleichgewichts zurechtfinden und gleichzeitig Zeit für Selbstfürsorge und gelegentliche schuldige Freuden haben (Netflix, wir schauen auf Sie).


Keine Modediäten oder Zauberpillen mehr, die versprechen, Sie über Nacht in ein Instagram-Model zu verwandeln. Wir sind hier, um Ihnen zu zeigen, dass Sie Ihre Karriere wie ein Superheld meistern, die alltäglichen Herausforderungen wie ein Profi meistern, Ihre kleinen Sportler anfeuern und trotzdem Zeit haben können, sich mit der dringend benötigten „Ich“-Zeit zu verwöhnen.

Verabschieden Sie sich von den unrealistischen Erwartungen und

Hallo zu einem Lebensstil, der sowohl Ehrgeiz als auch Selbstfürsorge umfasst.

Also, mach dich bereit, du Arsch! Es ist an der Zeit, sich von den Fesseln der Überforderung, der Schuldgefühle und der endlosen To-Do-Listen zu befreien. Machen Sie sich bereit, die Welt zu erobern und dabei wie die wilde, selbstbewusste Königin auszusehen und sich so zu fühlen, als die Sie geboren wurden.


Treten Sie unserem Stamm fabelhafter Frauen bei, die sich nicht mit Mittelmäßigkeit zufrieden geben.


Klicken Sie auf den großen roten Knopf und lassen Sie uns Ihre Strategieplanungssitzung für einen gesunden Lebensstil planen. Vertrauen Sie mir, Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken. Es ist an der Zeit, Ihrer inneren Wunderfrau freien Lauf zu lassen und der Welt zu zeigen, was in Ihnen steckt.


Lassen Sie uns die Regeln des Gleichgewichts neu schreiben und ein Leben schaffen, das zu gleichen Teilen umwerfend und fabelhaft ist.

Gemeinsam haben wir das geschafft!

Verdammt, ja, ich möchte mich besser fühlen!

HDT-Programme

Kleingruppen-Coaching

Schließen Sie sich einer kleinen Kohorte kraftvoller Frauen an, die alle das gleiche Ziel haben: die Kontrolle über Ihren Stoffwechsel und Ihr Glück zurückzugewinnen

während wir uns von Schuldgefühlen und mentaler Selbstquälerei über frühere Misserfolge verabschieden.

Erfahren Sie mehr

Selbstgesteuerter Kurs

Sind Sie bereit, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und die Veränderung herbeizuführen, die Ihr Körper braucht?

Dieser selbstgeführte Kurs stellt sicher, dass Sie keine Zeit mit Raten, Googeln oder Versuch und Irrtum verschwenden.

Arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo, um den perfekten Plan für Sie zu erstellen.

Erfahren Sie mehr

VIP-Intensivbeschleuniger

Entschlüsseln Sie Ihren Körper, verbessern Sie Ihre Gesundheit und finden Sie Frieden ... in nur wenigen Stunden.

Dieses 3-stündige 1:1-Intensivtraining wird Sie nach vorne katapultieren und Ihren Erfolg beschleunigen.

Erfahren Sie mehr
Entdecken Sie Dienste →
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste
  • Folientitel

    Write your caption here
    Taste

Möchten Sie mehr wissen?

Vereinbaren Sie jetzt eine Strategieplanungssitzung

Lass uns schreiben

Gesunder Körper und organisiertes Zuhause?

Hören Sie sich unseren Podcast an, um zu erfahren, wie Sie alles haben!

Die professionelle Organisatorin Ashley Stuart und Personal Trainerin Heather Dumas haben sich zusammengetan, um Ihnen das Beste aus Ihrem Zuhause und Ihrem Körper zu bieten.

Folgen Sie uns, um Ihr Zuhause, Ihren Kopf und Ihre Gesundheit GLÜCKLICH zu machen!!

Hör jetzt zu Schau jetzt

ÜBER HEATHER

Meine Geschichte

Die meisten Menschen kennen mich als Stratege für einen gesunden Lebensstil mit mehr als 12 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche und einem lebenslangen Lernen als Sportler.


Was Sie vielleicht nicht über mich wissen, ist, dass ich mich noch vor ein paar Jahren festgefahren und erschöpft fühlte. Ich habe alles für mich und alle anderen getan und doppelt hart gearbeitet, um sicherzustellen, dass niemand von meinem Problem erfährt.


Ich habe gut gegessen und regelmäßig Sport gemacht, aber es hat sich nichts geändert. Ich wollte nur, dass mein Körper meine Bemühungen widerspiegelt.


Ich war müde, aufbrausend, fühlte mich unzulänglich und hasste meinen Körper. (Klingt bekannt?)



Ich habe jeden Zentimeter von mir selbst im Spiegel analysiert und es so weit wie möglich vermieden, ihn anzuschauen. Ich war ständig gestresst, dachte aber, ich schaffe es, weil ich eine Leistung nach der anderen abzähle.


Ich habe Kalorien reduziert, ganze Lebensmittelgruppen eliminiert und noch härter trainiert – aber es hat sich nichts geändert.


Ich war ständig frustriert und enttäuscht über mich selbst, weil ich keine Fortschritte machte.


Ich habe meine Kinder und meinen Mann regelmäßig angeschnauzt. Ich war so darauf konzentriert, das nächste Ziel zu erreichen, dass ich vergaß, mir Zeit zu nehmen, um meine Erfolge zu feiern – oder die kleinen Momente mit meinen Kindern zu genießen.


In meinem Streben nach Weltherrschaft (und Körperherrschaft) begann ich, mit einigen Trainern zusammenzuarbeiten, um mein Geschäft auszubauen. Mir wurde schnell klar, dass mein Kampf mit meinem physischen Körper meinen Geist und mein Leben übernommen hatte.


Mein Unmut und meine Kritik an mir selbst verhinderten das Wachstum und den Erfolg meines Unternehmens, belasteten meine Beziehungen und richteten verheerende Schäden an meinem physischen Körper an.


Mein Stress arbeitete gegen mich, meine Hektik verursachte Entzündungen und Stress und mein Körper litt.


Also hörte ich auf, gegen meinen Körper anzukämpfen, und arbeitete stattdessen mit ihm. Ich habe gelernt, was es mag und was nicht, was es braucht und was nicht und wie ich ihm all das geben kann. Ich fing an, meinen Körper für alles zu bewundern, was er getan hat und tun kann. Ich erlaubte mir, mich auszuruhen und innezuhalten.


Ich habe Grenzen gezogen und meinen Fokus auf Wachstum und Dankbarkeit verlagert.


Jetzt liebe ich meinen Körper, Stress ist kein Thema, ich bin ausgeruht und voller Energie. Ich bin glücklicher denn je und werde selten wütend.


Meine Beziehungen sind besser als je zuvor und mein Geschäft floriert.


Eines der Dinge, die ich gelernt habe, ist, dass alles möglich ist: eine erfolgreiche Karriere, ein gesunder Körper und tolle Beziehungen, aber ohne einen Plan und ohne zu verstehen, wie der Körper funktioniert, geht es nicht. Es erfordert, mit Absicht zu leben und Grenzen zu ziehen, wobei Ihre Gesundheit und Ihr Glück immer ganz oben auf der Liste stehen.


Und deshalb tue ich, was ich tue. Zu viele leitende und berufstätige Frauen fühlen sich machtlos und getrennt von ihrem Körper. Ich helfe ihnen, ihre Kraft zurückzugewinnen, indem ich ihren Körper verstehe und einfache Änderungen in ihrem Lebensstil vornehme, damit sie wie die Badasses aussehen und sich fühlen können, die sie sind.


Wie ich helfe

Ich biete eine einfache, leicht umzusetzende Methode zur Schaffung und Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Mein einzigartiger, sachlicher Ansatz bietet dem Publikum einen Vorgeschmack auf das Bootcamp, gepaart mit etwas Lachen und Spaß. Meine Leidenschaft, Familie für Familie einen gesünderen Planeten zu schaffen, wird durch mehr als 12 Jahre Erfahrung in der Gesundheits- und Fitnessbranche untermauert.

Was ich mache

Ich definiere einen sehr einfachen, leicht zu befolgenden Plan, der alle Rätselraten überflüssig macht und schnell zu Ergebnissen führt. Keine Modediäten, Entschlackungen, Entgiftungen oder unmöglich einzuhaltende Diäten. Ich teile meine jahrelange Erfahrung und mein Wissen mit Ihnen, um Ihnen dabei zu helfen, einen Körper zu schaffen, den Sie lieben und verstehen, sowie einen Lebensstil, der einfach und nachhaltig ist.

Zertifizierungen

NASM-zertifizierter Personal Trainer, Fitness-Ernährungsspezialist, zertifizierter Verhaltensänderungsspezialist

Les Mills Body Combat, Grit, Core

Spinnen

PSIA-Abteilungsleiter für Ausbildung und Klinik für die Intermountain-Abteilung

Share by: