Estrategia de estilo de vida saludable
Mira y siéntete como el rudo que eres
Debido a que demasiadas madres motivadas que aspiran a la C-suite se sienten impotentes y desconectadas de sus cuerpos, queremos ayudarte a recuperar tu poder ayudándote a comprender tu cuerpo y hacer cambios de estilo de vida simples y sostenibles.
Bienvenido a HD Transformations, el destino único para supermujeres ambiciosas como tú, que están cansadas de sentirse atrapadas en un número interminable de circo.
Es hora de recuperar la cordura y mostrarle al mundo que puedes tenerlo todo: carrera, familia y un cuerpo que llame la atención.
Imagínate esto: tú, pavoneándote por el pasillo de la oficina como Gal Gadot en Wonder Woman, equilibrando sin esfuerzo los plazos y la maternidad como la estrella de rock que eres. No es un viajero frecuente en el Hot Mess Express.
La lucha de intentar ser una profesional de altos vuelos y una supermamá mientras sueñas en secreto con un baño de burbujas (o en mi caso, un café con los pájaros) que se siente como unas vacaciones de una semana.
Es hora de deshacerse de la abrumación y abrazar a su rudo interior.
Nuestra misión es simple: equiparlo con las herramientas, el conocimiento y el amor al tacto para conquistar las complejidades del avance profesional, las responsabilidades familiares y la salud personal. Conmigo como su fiel estratega de estilo de vida saludable, aprenderá a navegar por el campo minado de equilibrarlo todo mientras aún tiene tiempo para el cuidado personal y el placer culpable ocasional (Netflix, lo estamos mirando).
No más dietas de moda o píldoras mágicas que prometen transformarte en un modelo de Instagram de la noche a la mañana. Estamos aquí para mostrarte que puedes conquistar tu carrera como un superhéroe, superar los desafíos cotidianos como un profesional, animar a tus pequeños atletas y aún tener tiempo para mimarte con el tiempo que tanto necesitas para ti.
Di adiós a las expectativas poco realistas y
hola a un estilo de vida que abarca tanto la ambición como el cuidado personal.
Así que, ¡prepárate, rudo! Es hora de liberarse de las cadenas del agobio, la culpa y las interminables listas de tareas pendientes. Prepárate para conquistar el mundo mientras te ves y te sientes como la reina feroz y segura que naciste para ser.
Únete a nuestra tribu de mujeres fabulosas que se niegan a conformarse con la mediocridad.
Haga clic en ese botón rojo grande y programemos su sesión de planificación de estrategia de estilo de vida saludable. Confía en mí, tu futuro yo te lo agradecerá. Es hora de dar rienda suelta a tu mujer maravilla interior y mostrarle al mundo de qué estás hecho.
Reescribamos las reglas del equilibrio y creemos una vida que sea a la vez genial y fabulosa.
¡Juntos, tenemos esto!
Programas HDT
Entrenamiento de grupos pequeños
Únase a una pequeña cohorte de mujeres poderosas que tienen el mismo objetivo: retomar el control de su metabolismo y felicidad.
mientras se despide de la culpa y la auto-tortura mental por fracasos anteriores.
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¿Listo para tomar las riendas y hacer el cambio que tu cuerpo necesita?
Este curso autoguiado le asegurará que no pierda el tiempo adivinando, buscando en Google o con prueba y error.
Trabaje a su propio ritmo para crear el plan perfecto para usted.
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La organizadora profesional Ashley Stuart y la entrenadora personal Heather Dumas se han unido para brindarte lo mejor de tu hogar y tu cuerpo.
¡Siga para hacer que su hogar, su cabeza y su salud sean FELICES!
ACERCA DE BREZO
Mi historia
La mayoría de la gente me conoce como un estratega de estilo de vida saludable con más de 12 años de experiencia en la industria del fitness y toda una vida de aprendizaje como atleta.
Lo que quizás no sepas de mí es que hace solo unos años me sentía estancado y agotado. Estaba haciendo todas las cosas por mí y por todos los demás y trabajando doblemente para asegurarme de que nadie supiera mi lucha.
Comí bien y me ejercité constantemente, pero nada cambió. Solo quería que mi cuerpo reflejara mis esfuerzos.
Estaba cansada, de mal genio, me sentía inadecuada y odiaba mi cuerpo. (¿Suena familiar?)
Analicé cada centímetro de mí en el espejo y evité mirarlo tanto como pude. Estaba constantemente estresado, pero pensé que lo estaba logrando porque estaba marcando un logro tras otro.
Reduje las calorías, eliminé grupos de alimentos completos y me ejercité aún más, pero nada cambió.
Estaba constantemente frustrado y decepcionado conmigo mismo por la falta de progreso.
Le gritaba a mis hijos y a mi esposo con regularidad. Estaba tan concentrada en alcanzar la próxima meta que olvidé darme tiempo para celebrar el éxito que estaba teniendo, o para disfrutar los pequeños momentos con mis hijos.
En mi búsqueda por dominar el mundo (y el cuerpo), comencé a trabajar con algunos entrenadores para hacer crecer mi negocio. Rápidamente me di cuenta de que mi batalla con mi cuerpo físico se había apoderado de mi mente y mi vida.
Mi descontento y mi crítica hacia mí mismo impedían el crecimiento y el éxito de mi empresa, ponían a prueba mis relaciones y causaban estragos en mi cuerpo físico.
Mi rutina estaba trabajando en mi contra, mi ajetreo estaba causando inflamación y estrés y mi cuerpo estaba sufriendo.
Así que dejé de tratar de luchar contra mi cuerpo y en su lugar trabajé con él. Aprendí lo que le gusta y lo que no, lo que necesita y lo que no y cómo darle todo eso. Empecé a admirar mi cuerpo por todo lo que ha hecho y puede hacer. Me di permiso para descansar y hacer una pausa.
Dibujé límites y cambié mi enfoque hacia el crecimiento y la gratitud.
Ahora amo mi cuerpo, el estrés no es un problema, estoy bien descansado y tengo mucha energía. Estoy más feliz que nunca y rara vez me enojo.
Mis relaciones son mejores que nunca y mi negocio está prosperando.
Una de las cosas que he aprendido es que es posible tener todo, una carrera exitosa, un cuerpo saludable y buenas relaciones, pero no puedes hacerlo sin un plan y sin entender cómo funciona tu cuerpo. Requiere vivir con intención y trazar límites siempre con su salud y felicidad en la parte superior de la lista.
Y es por eso que hago lo que hago. Demasiadas mujeres ejecutivas y profesionales se sienten impotentes y desconectadas de sus cuerpos. Los ayudo a recuperar su poder entendiendo sus cuerpos y haciendo cambios simples en su estilo de vida para que puedan verse y sentirse como los rudos que son.
Cómo ayudo
Ofrezco un método simple y fácil de ejecutar para crear y mantener un estilo de vida saludable. Mi enfoque único y sensato ofrece al público una muestra del campo de entrenamiento mezclado con risas y diversión. Mi pasión por crear un planeta más saludable, una familia a la vez, está respaldada por más de 12 años de experiencia en la industria de la salud y el fitness.
Lo que hago
Defino un plan muy sencillo y fácil de seguir que elimina todas las conjeturas y obtiene resultados rápidamente. Sin dietas de moda, limpiezas, desintoxicaciones o dietas imposibles de seguir. Comparto mis años de experiencia y conocimiento contigo para ayudarte a crear un cuerpo que ames y entiendas y un estilo de vida que sea fácil y sostenible.
Certificaciones
Entrenador personal certificado por NASM, especialista en nutrición física, especialista certificado en cambio de comportamiento
Les Mills Body Combat, Grano, Núcleo
Hilado
Líder de Educación y Clínica Divisional de PSIA para la División Intermountain